Je vous propose de vous dégourdir les jambes sur un terrain sec et souple pour menager les articulations

Rdv  au stade du vieux moulin de Rambouillet pour faire une petite course. Durée maxi 1h avec 5000 m ou 12 tours en 30 mn ( ou 10km/h) + de petits étirements avant 15 mn ( ischios et tendons d’Achille)  et des abdos à la fin de la séance 15 mn pour rester en forme pendant le confinement.  Nous respecterons des distances décalées, plus importantes entre chaque coureur.