Pour Frida 

si tu ne peux plus poser le talon par terre 

épine ....

ma technique 

faire chauffer une brique rouge ( batiment) dans le four 15: minutes.

.

prendre une serviette éponge 

la tremper dans de l'eau chaude 

essorer  un peu 

sortir la brique du four 

envelopper la brique dan sla serviette

poser le pied sur la serviette 

au debut on ne reste pas longtemps 

faire ce truc tous les jours le soir ...

la brique  de construction a eu des effets magique sur mon épine 

de rien