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Sortie n° 20082381, créée le 31 03 2021
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Date de la sortie
Heure de début
09:00 (du matin)
Descriptif de la sortie
Bonjour à tous
Voilà J'organise a Big day training ..
Nous donnerons Rdv sur le Bord de Marne vers le jardin du Beach La Varenne st Hilaire Pont Chennevieres.
Ensuite c'est parti pour 1h de footing lent endurance fondammental tranquille 10km/h suivi de serie Ppg ( preparation physique général) couplé de 1min de recup entre chaque série .
decomposition des series 20 pompes + 20abdos +1min chaise + 1min gainage + 20 squats
on fera 6fois en fonction des niveaux on s'adapte
ensuite on enchaine sur 1h de velo route ou vtt..
je vous attends avec plaisir
Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
6
Adresse du RDV
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