Bonjour à tous,

Je vous propose de découvrir l'Atelier EKILIBRE du dimanche matin, C'est une activité de Détente corporelle sur des bases de stretching en respirations coordonnées, de yoga simple et de qiqong. 

L'atelier dure 1h30. De 10h15 à 11h45.

Au programme de l’atelier ce dimanche 27 juin, sur zoom et au bois de Vincennes.

Pivots progressifs, assouplissement du bassin, auto-soin des pieds et genoux.

Les mouvements QiQong préparent nos corps aux changement de saison.

Les respirations lentes et profondes apaisent notre mental.

Prenez soin de vous et belle soirée, entre Terre et Ciel

Préparez une tenue souple, une bouteille d'eau ainsi qu'un tapis type yoga. 

Le déroulement de cet atelier bien-être corps&esprit,

En conscience, rythmes yin&yang, avec le sourire! 

1/4h d’assouplissements des articulations,

1/4h d’équilibres et d’étirements simples,

1/4h d’auto-massages -Shiatsu-DoIn,

1/4h de respirations lentes -Nidra.