Cette sortie s’adresse aux personnes qui sont motivées par les massages.

Je propose un atelier d’automassage de bien-être (par soi sur soi-même) d’inspiration lymphatique. Il ne s’agit pas d’un massage professionnel de type kiné mais bien d’un automassage de bien-être.

L’atelier comporte une partie théorique : qu’est ce que la lymphe, le circuit lymphatique, les vaisseaux lymphatiques, et les nœuds lymphatiques.

Les exercices pratiques consisteront à masser les bras et les jambes, en utilisant les connaissances théoriques précédentes. Le but est de ne pas faire n’importe quoi, n’importe comment mais de donner un sens à chaque gestuelle, à la différence d'un massage intuitif.

Chaque participant s’efforcera de porter son attention sur les éléments suivants :

1. Les vaisseaux lymphatiques :

• Faire circuler la lymphe du point A au point B dans les vaisseaux lymphatiques, (du poignet vers le coude par exemple)
• Type de gestuelle : mouvement de glisser-déplacer, mouvement de pression ou de compression, mouvement dite de la « patte de chat »,
• Pression exercée, pour ne pas écraser les vaisseaux,
• Vitesse des mouvements (ni trop vite, ni trop lent)
• Durée des mouvements (avec une série de 10 fois le même mouvement par exemple)

1. Les nœuds lymphatiques

• Palpation et repérage des ganglions lymphatiques, et
• Ouverture des ganglions lymphatiques par des mouvements circulaires.

Ces exercices seront pratiqués assis, dans une tenue vestimentaire souple de votre choix. Le lieu est de préférence le jardin de la « Piscine d’en Face »  à Sainte Geneviève des Bois. 

Vous pouvez m’envoyer un MP pour toutes les questions que vous vous posez.

Pour me contacter : mon tel sous ma photo

Par mail : antony.sxlg@gmail.com

Antony

(Sexologue à la retraite)