Chaque cours proposé dure 45 minutes et est composé de trois phases : un échauffement, un enchaînement de chorégraphies rythmées et une petite séance de streching pour détendre ses muscles et éviter les courbatures. Selon vos envies, deux ambiances sont proposées par Forest Hill : une ambiance calme pour se réveiller en douceur le matin et l’autre plus dynamique le soir, agrémentée de jeux de lumières comme dans une véritable boite de nuit. Les coaches s’adaptent aussi aux objectifs de chacun : des exercices supplémentaires plus ciblés sur le travail des abdominaux pourront être enseignés selon les requêtes. Voilà de quoi combler les envies de tous les sportifs !

Cette activité a l'avantage de faire travailler toutes les zones du corps : le dos, les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les bras, la poitrine... rien n'est laissé au hasard. Grâce à la résistance de l'eau et à la semi-apesanteur ressentie, vos muscles fourniront plus d'efforts que sur la terre ferme. Pour autant, la fatigue ne sera pas plus intense. Cette pression de l'eau permet aussi de minimiser les chocs, les élongations musculaires et les douleurs aux articulations. Notez que contact de l'eau avec la peau vous procurera une sensation agréable de massage, un atout à ne pas négliger.

L'Aquagym s'adresse à tous ceux qui souhaitent maintenir leur forme tout en cumulant les bienfaits sur la silhouette. Les mouvements énergiques effectués sous l'eau aident à affiner la taille, éliminer la cellulite mais aussi à améliorer la circulation sanguine et la respiration. Résultat : un corps tonifié, relaxé et une meilleure santé. Laissez-vous tenter

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