SEANCES COLLECTIVES SOPHRO :
AMELIORATION DU SOMMEIL 2/2

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Venez découvrir les mécanismes du sommeil et des outils pour l'améliorer durablement

Au menu :

- de 17h30 à 18h30 : Réguler son sommeil durablement
*Théorie :

-          Les bienfaits du sommeil

-          Bonnes pratiques pour mieux dormir

-          Préparer les conditions favorables du coucher

*Pratique : Des exercices de méditations mêlés à des outils de relaxation dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) et de relaxation douce

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 Gratuit, juste 6€
pour participation à la location de la salle 
Pourboires bienvenus !

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Venez avec une tenue confortable ou comme vous êtes ! Il y a des tapis de yoga pour les relaxations si vous souhaitez être allongés. Vous pouvez prendre un petit oreiller et un plaid pour être encore plus confortable ! 

 Je suis sophrologue depuis 2017 à Antony et je lance ce mois d'avril des séances collectives. J'en anime en entreprise régulièrement depuis 2 ans dans le cadre de Prévention des risques ou qualité de vie au Travail (QVT). Je souhaite aujourd'hui partager ces animations pour tous.

« Sophie est très pédagogue. Elle va à l’essentiel et nous permet de vite intégrer les exercices qu’elle propose. On ressent son humanité et son envie d’aider les autres. Sa voix est apaisante et nous permet de nous relâcher et de nous relaxer en toute confiance. » Avis Google de Daniel d'OVS (a suivi Gestion du stress et Gestion des émotions au mois d'avril 23)