Quelques conseils pour tenir la distance ...

Tout d’abord un point crucial à aborder, le poids. Il va falloir vous porter longtemps et sur une longue distance et sur cet aspect il faudra voyager léger !!

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- Premier conseil d’importance! les chaussures !!

Pour une fois laissez vos chaussures de rando chez vous.

L’ideal serait la chaussure de marche sportive ou de Trail léger entre 200 et 270grs. Si vous n’avez pas encore fait votre choix n’hesitez pas à me demander, je suis testeur de chaussures pour une grande enseigne 😊

-L’alimentation:

Prevoir de quoi se restaurer sur une période de plus de 6h en respectant une consigne: la légèreté ! Des aliments caloriques compacts  sous forme liquide ou solide, type boissons ou barres  énergétiques que vous aurez au préalable déjà essayées... 😉

-Sac à dos minimaliste autour des 200grs.

- 2 litres de boissons minimum, ne comptez pas sûr  les autres pour vous ravitailler ! 😉

-Vêtements adaptés à la saison, en privilégiant des vêtements légers. A proscrire: les pantalons lourds et les grosses doudounes. Ayez votre préférence pour la multiplication des couches de textiles respirants plutôt qu’un seul.

Vous ne vous sentez pas ou plus la forme de réaliser un marathon en courant, mais vous réalisez de temps à autre une rando de 25 ou 30 km alors pourquoi ne pas réaliser la distance reine des jeux olympiques en marchant ? Une très belle rando pour découvrir ensemble une bonne partie des lieux remarquables de la forêt 🌳🤗

Durée du voyage depuis Paris Gare de Lyon Hall 1 via le transilien R: 38’30" jusqu’à destination avec un départ à 12h00 pour un départ Parisien.en 

Pour infos 

Melun est à 25"

Bois le Roi 31’44 "

SOURCE: Carte IGN 1/15000ème 

Température prévue: De 16 a 14 degrés avec un vent de  75km/h avec quelques pluies autour de midi 🕛 

Météo: Couvert avec quelques pluies 🌥

Randonnée au fil de nos envies de découvertes.

ATTENTION, cette randonnée est prévue pour des marcheurs  🚵‍♀️ endurants autour de 6km/h

Distance : boucle de 42,195 km entre 7 a 8h avec un dénivelé de moins de 250 m

Pour terminer sur une petite douceur chacun amènera de quoi grignoter et se désaltérer histoire de reprendre un peu d’NRJ.

A bientôt 🤗

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