RENFORT MUSCULAIRE

Uh horaire inahabituel pour une fois....

On se retrouve pour une séance dans la joie et la bonne humeur 

On marche ou trottine très légèrement,on fait des mouvements,on bouge!!

'L'objectif est de se dépasser et de se faire du bien, quel que soit le niveau de chacun, sans blabla ni chichi,tant physiquement que mentalement et surtout sans jugement de qui que ce soit!

On plaisante, et on fait les efforts sans s'en rendre compte! 

En cas de bobos, on n hésite pas à m en parler,je m'adapte...

Evidemment,chacun sera responsable et adoptera une attitude en relation avec son état de santé.

Une tenue adéquate est nécessaire pour la réalisation des différents exercices qui se réalisent tant avec,que sans matériel, débout qu'au sol...

Si vous disposez de petit matériel, il est le bien venu(tapis de sol, petits poids,élastiques,step...)car on l'utilisera,sinon tant pis,on improvisera..

Grande bouteille d'eau et serviette indispensables.

On ne s'inscrit que si l'on envisage de venir pour ne pénaliser personne. (coach et participants)

En tant qu'organisateur je dispose de la liberté d'accepter ou refuser la présence d'une personne fonction des circonstances(covid-bon déroulé de la séance...)

A bientôt!