Je vous propose une séance d'1h de cardio/renfo. Nous travaillons aussi l'équilibre, la coordination, la mobilité, la souplesse. Le programme change à chaque séance.  Il y a aussi des challenges, des jeux.

Entraide, esprit d'équipe et bienveillance en petit groupe (entre 3 et 10 personnes)

Que vous soyez débutant ou confirmé, en reprise sportive ou régulier dans votre pratique, avec des restrictions médicales ou des difficultés pour certains exercices, je m'adapte au niveau de chacun. Des variantes plus ou moins faciles sont proposées. Donc pas de panique, c'est abordable par tous😉

Néanmoins, chacun pratique sous sa responsabilité. Vérifiez votre condition physique auparavant.

Déroulement d'une séance:

Warm up: 5/10 min

WOD (Work out of the day)

Étirements: 5/10 min

Prévoir une bouteille d'eau, un tapis ou une serviette, des poids ou lests si vous en avez, une tenue adaptée (chaussures de sport)

Info complémentaire en MP après inscription 

PS: séance annulée en cas de fortes pluies