« Autres villes

         
Le site des sorties entre amis et rencontres amicales dans ta ville.
Nos Bons Plans »
Vacances inter OVS »
Grâce à ton aide, le site restera sympathique comme tu l'aimes !

Quel problème veux-tu soumettre à la communauté ?


Cette sortie est un doublon de :








Sortie n°17345361
Renforcement musculaire #43
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Samedi 12 Janvier 2019

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
10:20 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

Bonjour à toi :-) !

 

Je te propose de me rejoindre dans mes séances de remise en forme/renforcement musculaire basées sur des exercices faisant intervenir tout le corps (full body):

- abdos

- pompes

- fessiers

- course

- etc.

 

Quelque soit ton niveau, ton âge, ton sexe, tu es la/le bienvenu(e). Les séries d'exercices se basent sur le principe du "40 secondes d'exercice, 20 secondes de repos". Le but est de te dépasser et de faire ton maximum dans le temps imparti. Résultats garantis :-).

 

Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps/Je fais du sport depuis longtemps. Ai-je le niveau pour venir?

 

OUI :-) ! Que tu sois débutant(e), intermédiaire ou avancé(e), tu t'y retrouveras. Il n'y a pas à se soucier de "ralentir les autres"/"aller trop vite", chacun y allant à SON rythme. La seule personne à dépasser est SOI-MEME, aidée et encouragée par les autres participants.

 

 

Combien de temps dure une séance?

 

Une séance dure un peu plus d'une heure:

- échauffement

- 20 minutes d'exercice puis 5 minutes de repos

- 10 minutes en binôme puis 5 minutes de repos

- 20 minutes d'exercice

 

Que dois-je apporter?

 

- une paire de baskets

- des vêtements dans lesquels tu es à l'aise et qui ne te gêneront pas pour faire du sport

- éventuellement un tapis de sol et/ou une serviette si tu ne souhaites pas être en contact direct avec le sol

- éventuellement une paire de mitaines/gants de sport si tu ne souhaites pas être en contact direct avec le sol

- une bouteille d'eau! Très important!

- et surtout: TA BONNE HUMEUR :-)

 

 

Je tiens à préciser que je ne suis PAS un coach sportif et que la séance est TOTALEMENT gratuite. Aussi, j'interdis toutes tentatives de vente d'un produit ou de démarchage par un des participants. Merci de me prévenir si vous en êtes victime.

 

Notez bien que chacun participera sous sa propre responsabilité.

 

La séance est maintenue sauf météo "extrême" (35°C++, -10°C, déluge, etc.).

 

Je serai présent sur place 10 minutes avant le début de la séance.

 

La séance débutera PILE à l'heure prévue. Ne sois pas en retard, et je dirais même mieux, sois EN AVANCEUne fois qu'elle aura débutée je ne serai plus joignable (téléphone en mode avion).

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
12
Adresse exacte
Lieu de RDV
Pour connaitre le lieu précis du rendez-vous, connecte-toi !
Liste des inscrits (7/12 reste 5)
Sponsor
Liste d'attente
Personne
Pour t'inscrire à cette sortie, connecte-toi !
Sois le premier à poster un commentaire sur cette sortie !
Pour lire les commentaires ou en ajouter un, connecte-toi !
Pros : créez & placez votre publicité ici »

« Voir les autres

Viens discuter sur le forum


0.0425s