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Pour notre bien être, marchons ensemble
Nous partons à 9h50 depuis l'avenue Georges Clemenceau (voir coordonnées GPS - Pont au dessus du RER à l'arrêt de bus). Merci à chacun de gérer ses échauffements initiaux ainsi que les étirements finaux (tout le monde ne les faisant pas immédiatement).
Chaussures adaptées (nous marchons dans un bois quelque peu sec ou plutôt humide selon la météo), un peu d'eau (1 à 1,5 litres) et votre bonne humeur.
Le rendez-vous est maintenu en cas de pluie, annulée si tempête/tsunami.
La marche nordique elle est un sport très complet. Comparée à la marche simple (qui sollicite essentiellement les membres inférieurs), la marche nordique requiert toutes les chaînes musculaires du corps grâce à l’utilisation de bâtons. Les bras, les épaules, le cou, les pectoraux et les abdominaux sont autant utilisés que les cuisses ou le fessier.
Elle permet également de mieux respirer grâce à une meilleure position du corps qui va se redresser et s’ouvrir naturellement. Cela va permettre une amplitude pulmonaire plus importante et, de là, une plus grande oxygénation. Cette marche étant active, elle est considérée comme un jogging à allure modérée. La marche sans baton est aussi acceptée. Attention la marche est salissante ...Dis à tes amis de se créer un compte!
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