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Event #17527831
Marche nordique
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Organizer
Event date
Start time
Friday 22 February 2019

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Start time of the event
08:00 (am)
Event description
Free event 

Bonjour à toutes, à tous .......

 

 

 

 

Je vous propose  :

 

De nous rassembler dès 8HOO

 

 

 

Systématiquement, après avoir franchi la barrière, nous prendons de suite à droite et ce, pour permettre aux éventuels retardataires de nous rejoindre en prenant eux à gauche. Ainsi, c'est inévitable, ils viendront à notre rencontre....

 

Selon l'humeur, la météo, la forme physique des participants et après avoir effectué le premier tour du lac, nous quitterons parfois ce dernier pour emprunter d'autres chemins.....

 

Dans le sac à dos : De l'eau, vêtements imperméables, un peu de nourriture, vêtements chauds.

 

Débutants (e) vous êtes les bienvenus, il faut bien tenter un jour mais attention, ce n'est pas une petite promenade. Possibilité également d'abandon dès le premier tour puisque nous revenons à l'issue de ce dernier aux véhicules .

 

Le parking se situe au bout de la rue de Trévoix, sachant que cette rue se trouve pratiquement face au restaurant coté lac .

 

 

 

Selon mes lectures, la marche nordique tonifie le corps, favorise le développement musculaire des parties supérieures, une spécificité  que l'on ne retrouve pas en marche traditionnelle ou en course à pied. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers, les cuisses et les mollets. 

 

Cette marche est donc une pratique très complète, elle sollicite 80 °/. des chaînes musculaires et permet de sculpter harmonieusement l'ensemble du corps.

L'activation  cardio-vasculaire est comparable à celle d'un jogging à allure modérée.

 

La position du corps et l'utilisation des appuis latéraux favorisent  l'amplitude pulmonaire et l'oxygénation.

 

C'est aussi une aide à l'amincissement .

 

Tenue sportive indispensable !!!!

 

Chacun apporte ses bâtons !!!!

 

Départ à 13h30.

 

A bientôt

 

Domdom

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