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Sortie n°17325311
Daumesnil "lièvres & tortues" 432
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Samedi 12 Janvier 2019

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
10:20 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

 

 

Bonjour à tou(te)s,

 

 

 

Trois courses (vous choisissez une des trois courses, pas les trois, bien sûr), une petite session d'étirements et un pot de convivialité (ce sera très sympa. si, si...) sont proposés :

 

Course 1) Pour tous ceux qui veulent démarrer leur samedi par une (re)mise en forme agréable (une dose d'endorphines pas possible, en particulier), une petite course qui :

 

    - démarre du lac Daumesnil (baraque des barques),

    - visite le lac de St Mandé,

    - salue le lac des Minimes,

    - contourne le lac de Gravelle,

    - puis retour vers le lac Daumesnil (par le chemin des écoliers)...

 

Ce parcours (En fait, on change de parcours chaque semaine) dure à peu près 1 heure, à une moyenne de 11-12 km/h environ, donc une bonne expérience de la course à pied et un entraînement suffisant sont nécessaires.

 

Course 2) Le deuxième parcours plus calme pour les "raisonnables" ou les grands coureurs convalescents (9-10 km/h) : ils font un grand tour dans le bois, souvent en direction du lac de Gravelle, puis reviennent vers le lac Daumesnil et font quelques tours de lac éventuellement. 

 

Course 3) Le troisième parcours permet de contempler plus sereinement encore le paysage magnifique du bois de Vincennes grâce à une vitesse modérée de 8-9 km/h (les zens). A ce rythme, on passe un peu plus de temps autour du lac et on va aussi dans les bois le long des rivières mises agréablement à notre disposition par les paysagistes du XIX° siècle...

 

 

Etirements : Pour tous, après la course (environ 11h35), quelques étirements afin d'éviter les courbatures... (Si vous ne voulez vraiment pas, personne ne vous forcera...).

 

Festivités : Et après, moment  inoubliable de le journée, une partie des coureurs (et parfois l'organisateur...) va boire un pot de l'amitié sur l'herbe ou dans une brasserie de la Porte Dorée (suivant le temps)... 

Là encore, c'est optionnel.

 

 

 

 

Rendez-vous donc à 10h20 (départ à 10h30, précises).

Bon, à samedi alors...

 

 

PS : Il est possible de se désinscrire jusqu'à la dernière minute... Si vous ne pouvez pas venir, merci de le faire : les autres participants apprécient de pouvoir s'inscrire

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
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12
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Lieu de RDV
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1. Craboudoune (2)
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