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(Ecotrail, c`est fait !!!!!!)




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Ecotrail, c`est fait !!!!!!
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25 Septembre 2014

Dernière reconnexion
15 Novembre 2017 - 23h00

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Poupsy1

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Infos perso
Classements
Prénom : Laurent
Sexe : Homme
Situation : Célibataire, avec enfant(s)
Date de naissance : 16 Avr 1971 (46 ans)
Localisation : Paris 15ème

Ils ont plein d'idées ;)n°101 (-2)
Les + populaires !n°679 (-66)
Son petit mot

S'éclater, faire découvrir la course à pied, les émissions télé, etc....rencontrer des gens sympa.

 

J'organise deux séances de footing par semaine:

- Le lundi, sortie footing tranquille d'environ une heure pour des débutants ou débutantes, mais pas exclusivement.

Tout le monde peut trouver sa place. Sur un circuit, les moins à l'aise peuvent arrêter et faire demi-tour à leur convenance, mais aussi peuvent alterner de la marche et de la course. Les plus forts peuvent allonger le circuit, accélérer puis revenir chercher le reste du groupe ! 

 

- Le mercredi, séance plus axée sur des exercices de renforcement musculaire. Petit footing ou marche rapide de 20 à 30 min. Puis, plusieurs exercices de préparation physique générale, comprenant du travail de gainage, abdos, fractionné, et du travail spécifique de course...

 

Tout cela dans la bonne humeur !

 

A bientot.🙂

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