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(En route pour l`IM (IronMan) mai 2018)



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En route pour l`IM (IronMan) mai 2018
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Date d'inscription
12 Août 2012

Dernière reconnexion
25 Septembre 2017 - 20h44

Membre certifié  par
 DENIS9177

Ses sorties favorites
 
 
 
 
 
 
 

Fiabilité
4 13 0 0
  100%
Infos perso
Classements
Prénom : J_i_P_é
Sexe : Homme
Situation : En couple, avec enfant(s)
Date de naissance : 05 Sep 1968 (49 ans)
Localisation : Évry

Ils ont plein d'idées ;)n°51 (+4)
Y a pas plus ouverts !n°163 (+5)
Les Forumeursn°207 (-28)
Les + populaires !n°480 (-13)
Son petit mot

A.S.I.C.S..91 

 

 

Ovs est pour moi, un terrain de jeu, de convivialité,

 de loisirs à partager .

 

Principalement, je m'essaye de vous réunir autour de mes trois sports préférés; natation, vélo et course à pieds

en pleine nature  dans :

La vallée de l'Orge, Fontainebleau,  Sénart Morêt sur loing,

Iles aux loisirs de Bois le roi, Draveil Grez Vallée de l'Yvette

et dans les centres aquatiques, SGDB-PARAY-

 

 

 

Je prends plaisir également à vous convier dans d'autres domaines

tels que;

 

 -Apéros concerts_ BBQ_ Bowling_ Pique nique _ feux d'artifices...

Apéros dinatoires_Sorties en plein air diverses et variées.

Crêpes party.

 

Parfois ;Baptêmes de plongée_Soirée Zen aquatique_restaurants

etc, etc.

 

 

Mes sorties favorites sont les soirées

CONCERT LIVE

 

Vous me croiserez certainement 

dans ces divers endroits tout au long de l'année :

 

Intervalle -Paddy-Côté lac-Blackstone-Pélican-Glasgow

ou dans des festivals pop rock.

 

 

Mes groupes préféres ;

Les SPAMS-PUMP-AMBRE9-SENS INTERDIT-

SCOTT

 

 

 

Moins   présent     sur    le      site

 

à     partir    du 2 octobre    2017

 

et   ce,     jusque      fin    mai      2018.

 

 

 

******************************

 

 

Préparation et Entrainements liés à mon objectif sportif

 

Prendre le départ de l' IRONMAN*  /FRENCHMAN

_Hourtin en GIRONDE fin mai 2018_

 

 

 *******************************

 

J_i_P_é ;   T R i @ T H L € T E

 

Passionné   de    T.R.I.A.T.H.L.O.N

 

 

 A.S.I.C.S.9.1.

 

  

 

 

Ancien Parachutiste 1 er RCP -Souges-

 

 

 

Brevété Para &  commando du CNEC

 

 

 Sauts à l'élastique duo / solo--  grue / viaduc 

 

 

 

 

 

Ancien cobaye du LEPHE au sein du club SCA 2000 EVRY TRIATHLON

Laboratoire d'Etude de la PHysiologie de l'Exercice (LEPHE)

 

 

 

Annuellement Téléthon,

  puis Odysséa......

 

 

 

PASSIF SPORTIF :

 

Finisher IRONMAN De Sommieres -Gard -le 19 juin  2011 -

Chrono réalisé 14h22 mn ♥♥♥

 

Finisher de  6 triathlons Half IRONMAN

-Sommieres - Mai 2011  

-Gérardmer  -  septembre 2009 / 2010 / 2012 / 2016

-Bois le Roi  - septembre  2015

 

 

Finisher  de triathlons distance M :

le Mans-Paris-Tours-Orleans-Combreux-la Ferté bernard-Gérardmer

etc, etc.

 

Finisher Marathons :

Paris 3 fois

Sénart 2 fois

 

Finisher de courses diverses:

 Semi-marathon Paris, Paris/ versailfes ,20 km de Paris

Marvejole-Mende, ECO Trail Paris

 

Courses 10 km

diverses et corridas / Trails/ Cross

 

 

Finisher Cyclo sportives 150 km et

épreuves natation 3000 et 2000 m en lac.

 

Participe à des courses à thèmes Téléthon, Odysséa,sidaction

 

 

 

********************************

Le TRIATHLON:

est une discipline sportive constituée

de trois épreuves d'endurance.

 

 

TRIATHLETE  :

 Personne qui n' a pas compris qu'un seul sport

n'était pas assez difficile.

 

*************************

 

 

Distances TRIATHLON IRONMAN

3800 m de natation/ 180 km  cyclisme/ 42.195 km de CAP

-

Distances TRIATHLON  HALF IRONMAN

2000 m de natation/ 90  km  cyclisme/ 21 km de CAP

 

-

Distances TRIATHLON -M-

1500 m de natation/ 40 km cyclisme/ 10 km de CAP

 

 

 

 

 

Mes TRIATHLONS PREFERES   DO// - XL  A  GERARDMER 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Finisher  TRI   XL GERARDMER  en 2009,

le jour de mon anniversaire ,

jolie médaille en cadeau

 

 

SAISON 2017 : blessé ; Syndrome des loges ,

mollets droits...: 0 Tris

Arrêt total  de la c-a-pieds de juillet à décembre.

Continuité entrainements souples cyclisme et natation.

 

 

.......................HIVER 2017 / 2018 ...


-Planification Entrainements Hebdomadaires-

-Lundi soir : cours de fitness - PPG - PPS s + natation club
-Mardi (run club en novembre )
-Mercredi home trainer ou vtt
-Jeudi  soir cours de fitness - PPG - PPS 1/2 Sem. + natation club
-Vendredi Repos
-Samedi Nat et /ou velo club ou solo
-Dimanche Nat /et ou velo Club

En novembre: reprise Cap light
(Mardi , samedi et autre)

Démarrage PREPARATION IRONMAN 2018 oct/ nov
~8/1o h -hebdo  (  4 mois  )
Octobre / janvier

~10-16 h hebdo  ( 3 mois  )
Fevrier à mi -mai 2018

Fin Mai ->IRONMAN


............................2018 ...................

 

 

__Fin mai  -   Triathlon IRONMAN FRENCHMAN   -33-

 

__Juin  repos

 

__Fin août -Triathlon half Ironman  de VICHY -03-

ou

_début septembre  half ironman de GERARDMER -88-

 

__Mi septembre -Triathlon half ironman de BOIS LE ROI  -77- 

 

__Fin septembre Triathlons Cross jablines  M & S -77-

 

 

 

MA PREPA IRONMAN 2018 .......FRENCHMAN

 

 

 

Pensées envers :

 

Cérameg91/Céline

 

 

Teetanix /Eric

 

Partis trop tôt..:-(

 

 

Merci à tous pour vos nombreux commentaires positifs

à mon égard, lors de soirées diverses,

pour m'avoir souhaité mon anniversaire

et, notemment lors de ma soirée 49 piges..

 

j'aime être et partager tout ceci avec vous

 

 

 Jean-paul

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